腹式呼吸法Abdominal respiration

腹式呼吸法Abdominal respiration
諾貝爾醫學獎得主：溫伯格醫師曾經提出一個癌細胞和正常細胞的最大差異：正常細胞需要充足的 氧氣才能生存，而癌細胞正好相反，癌細胞是厭惡氧細胞，只有在氧氣不足，血中氧氣濃度太低 或自由基 濃度太高時，才會分裂與蔓延，所以心臟因血流充足，極罕見心臟罹癌，而抽煙的肺臟 或毒素污染的 肝臟，血氧飽和度低，罹癌機率就大增。
我們每一個人全身的微血管如果一條條連接起來，可達十萬公里，可繞地球兩圈半。由於空氣、水質 與食物、心靈的污染、癌症是現代文明人的頭號殺手。四大污染造成微血管阻塞，硬化、狹窄，血氧 飽和度不足，器官產生自由基罹癌。
「腹式呼吸法」可以讓全身微血管恢復彈性，打通血管管腔，提升血氧濃度，增加免疫力，對於癌症 有預防及部分治療的效果
所謂腹式呼吸法Abdominal respiration是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止， 仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體 會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述 方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣 時屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時 α波也持續出現。也就是說，屏住氣息可以使得α波 更容易出現。
做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，並且擴張血管的功能。當你做 腹式呼吸法，活動橫隔此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做為一種 和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦，腦在接受這些刺激之後便成為α狀態。